25

Minutos

6

Porciones

Intermedio

Ingredientes

  • 1 spray antiadherente para cocinar  
  • 15 oz de frijoles negros ducal   
  • 7 oz de maíz  
  • 3 onzas de cebollas fritas  
  • 12 Tortillas de maíz amarillo  
  • 12 rebanadas de queso y Jalapeño Jack 

Preparación

  1. Calienta el horno a 450°F. 
  2. Forre 2 bandejas para hornear con papel de aluminio y rocíe con aceite en aerosol antiadherente. 
  3. Combina los frijoles negros, el maíz y la cebolla en un tazón; Deja la mezcla a un lado. 
  4. Coloca 3 tortillas en cada bandeja para hornear. 
  5. Coloca 1 rebanada de queso en cada tortilla. 
  6. Esparce 1/3 taza de la mezcla de frijoles negros sobre cada quesadilla. 
  7. Cubre las quesadillas con otra rebanada de queso y tortilla. 
  8. Rocíe la parte superior de la tortilla con aceite en aerosol antiadherente. 
  9. Hornea por 5 minutos. 
  10. Retira del horno, dale la vuelta a las quesadillas y hornea otros 5 minutos o hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas. 
  11. Deje enfriar 5 minutos y colóquelo sobre la superficie de corte. 
  12. Corta en gajos y sirve. 

Información nutricional

Calorías 290, total grasas 10g, colesterol 5mg, sodio 340mg, total carbohidratos 41g, azúcares 3g, proteína 8g.