Frijoles Volteados Negros

25

Minutos

3

Porciones

Intermedio

Ingredientes

  • 1 cebollas picada  
  • 3/4 taza de frijoles negros Ducal  
  • 1 diente de ajo picado  
  • 1 chile pimiento picado  
  • 1 cucharada de perejil  
  • 1 de cucharada de aceite de oliva 
  • C/n de agua  
  • 1 cucharadita de salsa soya 
  • 3 filetes de res 
  • Sal y pimienta al gusto 

Preparación

  1. Sal pimentar  los filetes de Res
  2. Calentar un sartén con el aceite de oliva.
  3. Sellar los filetes de res en la sartén durante 3 min. por cada lado retirar y reservar.
  4. Agregar en el mismo sartén sin limpiar,  la cebolla, dejar freír durante 3 min. una vez que tomaron color dorado oscuro.
  5. Agregar el chile pimiento, el perejil  y el diente de ajo  y dejarlos freír 1 min.
  6. Agregar los frijoles volteados Ducal,  y agua hasta lograr la consistencia que se desee, por último agregar la salsa soya.
  7. Colocar los filetes de carne en un plato y bañar con la salsa de frijol 
  8. Servir inmediatamente con el acompañamiento que más te guste. 

Información nutricional

Porción: 374g, Calorías: 340kcal, Grasa: 21g, Grasa Saturada: 6g, Sodio: 427mg, Azúcares: 2g, Fibra: 3g, Protenína: 27g, Hierro: 3mg,