Frijoles Volteados Negros
Ingredientes
- 1 cebollas picada
- 3/4 taza de frijoles negros Ducal
- 1 diente de ajo picado
- 1 chile pimiento picado
- 1 cucharada de perejil
- 1 de cucharada de aceite de oliva
- C/n de agua
- 1 cucharadita de salsa soya
- 3 filetes de res
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Sal pimentar los filetes de Res
- Calentar un sartén con el aceite de oliva.
- Sellar los filetes de res en la sartén durante 3 min. por cada lado retirar y reservar.
- Agregar en el mismo sartén sin limpiar, la cebolla, dejar freír durante 3 min. una vez que tomaron color dorado oscuro.
- Agregar el chile pimiento, el perejil y el diente de ajo y dejarlos freír 1 min.
- Agregar los frijoles volteados Ducal, y agua hasta lograr la consistencia que se desee, por último agregar la salsa soya.
- Colocar los filetes de carne en un plato y bañar con la salsa de frijol
- Servir inmediatamente con el acompañamiento que más te guste.
Información nutricional
Porción: 374g, Calorías: 340kcal, Grasa: 21g, Grasa Saturada: 6g, Sodio: 427mg, Azúcares: 2g, Fibra: 3g, Protenína: 27g, Hierro: 3mg,